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がんこな産後便秘の解消するスーパーフルーツ

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≪注≫今回、私の産後便秘についてのエピソードも書いてあり、表現が綺麗ではない部分もあります。

その点にご了承いただける方のみご覧いたればと思います。

 

産後の便秘で苦しんだ、または苦しんでいるママは多いのではないでしょうか。

私は3人を出産しましたが、毎回産後便秘に苦しめられました。

元々私はお通じが良い方でほとんど毎日、少なくとも2日に1回は出ていました。

そんな感じだったので産後便秘については特に気にしていませんでした。

そんな甘く見ていた産後便秘が私に想像以上に襲いかかってきました。

 

産後すぐは会陰切開の傷の痛みもあるので、病院から便が柔らかく出てくる薬を処方されていました。

傷の痛みが結構きつかった私はやわらかろうが拭く事自体痛いので便なんて出なくていいと思っていました。

そんな私の願いは届き、入院中は便が1回(柔らかい)しか出ませんでした。

それから退院して初めての子育てに毎日夢中になりながら過ごしていましたが、ふと気付きます。

私、何日便をしていない…?

退院後から確実に1週間は出ていないのです。

ガスは溜まりよく放出しましたが、便は出る気配がありません。

そこからまた数日経ってからようやく便意を催しトイレに行くも、自ら出てきてくれる気は全くない様子。

カッチカチの石のように固まった物体が肛門近くにいることだけは分かるのですが、そこから動いてくれそうにありません。

それでももうお腹も限界だったので思い切り腹に力を込めてなんとか排出しました。

…便器の中が引くほど赤く染まりました。

完全に肛門は切れて、会陰切開の傷も開いたのではないかと思いました。

何はともあれ、とりあえずかっちかちのころっころで完全に食べた量と見合わない量でしたが、それでも出した達成感に喜びを感じました。

しかし地獄はこれからでした。

また数日出ない日々を過ごしてからの便意。

前回の傷は完全に治っておらず、力を入れただけで激痛が。

力を入れれば筋肉が緊張し更に出口が狭まり傷つきやすくなるのはわかっていますが、力を入れないと出てきません。

でも力を入れればめちゃくちゃ痛い。

便が門をゆーっくりと通過する際は電流のような痛みが走ります。

それでも通過してくれるなら良い方で、出口で居座ろうとする輩もいるわけで。

門はMAXに開き、はち切れんばかりなのに(実際、はち切れていますが)、そこに居座ろうなんて腸で一体どんな教育を受けてきたのか。

物凄い量の汗をかきながらトイレにこもり痛みと闘い続ける日に疲労困憊。

ただでさえ子育てに多大なエネルギーをつかっているのに、こんなところでもエネルギーを消費するなんて…

ようやく出産という大きなの痛みとの闘いが終わり、まだ癒えていない体でまたもこんな痛みと対峙しなければいけないなんて…

産後便秘を完全に舐めていました。

それからはどんなに食物繊維の食品を摂ろうが治らず、結局しばらくは薬を処方してもらいました。

そして現在、3人目の産後便秘まっただ中。

今回も便を出す度に便器の中を赤く染めてます。

ですが、なるべく薬には頼りたくない私。

食物繊維やヨーグルトを摂りまくり便意を催したら少しでも出が良くなるように肛門近くにワセリンを塗ったりしました。

そんなこんなで3日に一度出るようになってくれたり、また1週間くらい出なかったりする日々の中で義母からの便意解消情報が!

なんとキウイフルーツがかなり効くというのです。

私も調べてみると、緑のキウイフルーツにはバナナ三本分の食物繊維が含まれているのだそうです。

また食物繊維には腸の動きを活発にする不溶性食物繊維と便を軟らかくして排出しやすくする水溶性食物繊維の②種類がありますが、キウイフルーツにはどちらもバランス良く含まれており、腸内環境を整えてくれるのに適しているのだそうです。

食べ方は朝食と夕食の前にそれぞれ1個ずつ食べるだけです。

キウイフルーツだけでも良いですが、更にオリーブオイルを一緒に摂ると効果アップの期待が持てるようですよ!

早速、私も試してみました。

すると3日目からなんと出てくるではないですか~!

しかもかなり日数が経っているのでカチカチ便のはずが、最初こそ少し固めでしたが、後ろの方は普通便の固さでした。

ちなみに私はヨーグルトも毎日食べています。

私は今、自宅にないので入れていませんが、前から便秘に効くと言われているオリゴ糖やはちみつを加えると更に良いかもしれません。

キウイフルーツは美容にも良いですし、便秘でお困りの方がいたら試さない手はありません。

絶対おすすめします!

そして、産後すぐのママさん!

便秘になる前にキウイフルーツを食事前に取り入れておくと産後便秘の苦しみを味わわなくてもいいかもしれません。

私のような地獄を味わうママさんが少しでも減りますように…!

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