"/>

子育て情報満載!ベビーグッズ、マタニティーグッズの人気商品を比較&ランキングでご紹介☆

Baby-World

スポンサーリンク

マタニティグッズ

妊娠前から飲みたい!おすすめ葉酸サプリメントランキング

更新日:

スポンサーリンク

よく妊娠中に不足する栄養素として「葉酸」が挙げられます。

葉酸とは、ほうれん草などの緑黄色野菜や果物などに多く含まれています。

厚生労働省も赤ちゃんが健康に発育するために妊娠中やこれから妊娠を考えている人に葉酸の摂取を勧めています。

では、なぜ葉酸が必要なのでしょうか?

≪葉酸が必要な理由≫

赤ちゃんの先天性疾患の一つに「神経管閉鎖障害」というものがあります。

これは妊娠4~5週ごろの妊娠初期に起こる先天異常で、脳や脊髄などの中枢神経の元になる「神経管」の一部が塞がり、脳や脊髄が正常に機能しなくなる疾患です。

また神経管のどの部分が塞がってしまうかで障害の現われ方は異なります。

神経管の下部に障害が発生するものを「二分脊椎症」、上部に現れるものを「無脳症」と呼びます。

「二分脊椎症」は本来は脊椎の管の中にあるべき脊髄が外に出てしまい、癒着や損傷することで様々な神経障害として歩行障害、運動障害、排尿・排便障害などが起こります。

その為に生涯、障害治療やリハビリが必要になる可能性があります。

「無脳症」は神経管から脳が正常に作られず、頭蓋と大脳が欠損した形になるのが特徴で、脳以外の臓器は異常が見られない場合がほとんどですが、脳が形成されていない為に流産や死産の可能性が高くなります。

この「神経管閉鎖障害」の主な原因とされているのが次の三つです。

葉酸の摂取量不足

妊娠期間中の環境

遺伝的要因

妊娠初期は神経管を元に脳や神経、心臓といった様々な器官が作られる時期で、細胞の増殖に必要なDNAの合成を促す葉酸が必要とされます。

この葉酸が不足すると神経管閉鎖障害の発症リスクが高まると言われています。

その為に十分な葉酸摂取が必要になるんですね。葉酸摂取により発症リスクを約70%軽減できます。

しかし、その他にも神経管閉鎖障害の原因として「妊娠中の環境」と「遺伝的要因」があります。

妊婦さんが糖尿病や肥満、てんかん薬の内服、放射線被爆、ビタミンAの過剰摂取、妊娠初期の高熱発作などがあると神経管閉鎖障害の原因になる場合もあります。

また神経管閉鎖障害の20%~30%は遺伝子異常が関係しているため、葉酸の十分な摂取と妊娠中の環境を気を付けても完全に予防することは難しい疾患であることも事実です。

ですが、発症リスクは下げられます。

葉酸不足が神経管閉鎖障害の原因の一つであることから、妊娠を考えている人は妊娠前からの葉酸摂取が勧められています。

妊娠する1カ月以上前からの摂取が推奨されていますので妊娠を望んだ時点から摂取を心がけましょう。

厚生労働省までサプリメントの摂取を妊娠3カ月目まで推奨していますが、4カ月目以降も葉酸の推奨量は一般女性よりも多く定められていますので食事のみでは足りないようならサプリメントで補っていきましょう。

≪1日の推奨摂取量≫

葉酸の摂取量は時期により異なります。

以下を参考に葉酸の摂取を心がけてください。

◇妊活中…240㎍(食事)+400㎍(サプリメント)

◇妊娠初期…240㎍(食事)+400㎍(サプリメント)

◇妊娠中期~後期…480㎍(食事。足りない分はサプリメントで)

◇授乳期…340㎍(食事。足りない分はサプリメントで)

妊娠中は鉄の不足も心配になるので葉酸と鉄が同時に摂取できるサプリを選ぶのがおすすめです。

以下のランキングは様々な情報を元に原材料、成分配合なども考慮し私が見つけた安心して飲めるサプリメントのおすすめとしてご紹介します。

私がおすすめできると思ったのが以下の2つだったのでランキングは2位までとさせていただいています。

スポンサーリンク

栄養サプリメント おすすめランキング

☆1位☆ レバンテ ママニック 葉酸サプリ

厚生労働省推奨の葉酸を400㎍配合の他に10mgの鉄分・250mgのカルシウム・29種のビタミン・ミネラル・アミノ酸・高品質の国産野菜・フルーツを11種配合。ママに嬉しい乳酸菌・美容成分8種も配合です。
第三者機関による厳しい放射能試験、残留農薬試験をクリアし製造もGMP(※)取得の高品質の工場で作られています。
ママに必要な栄養素を必要な量のみ補えるよう考え抜かれ配合されています。
着色料・香料・膨張剤・人工甘味料・保存料無添加です。
※GMP…厚生労働大臣が定めた医薬品などの管理基準

☆2位☆ はぐくみプラス はぐくみ葉酸

 

妊婦さんのことを考えて作られた自然由来の葉酸サプリメント。

レモンから絞った葉酸に20種類以上のビタミン、ミネラルを配合。

そのすべてが自然なものから抽出されているのでママにもお腹の赤ちゃんにも安心ですね。

GMP認定の工場で製造され定期的に安全性の試験も行われ管理体制も整っています。

 

たくさんのサプリメントが販売されていますが、とても大事な時期に飲むものなので安全なものを安心して使えるサプリメントを選んでいくださいね(*^-^*)

その参考になれば嬉しいです☆

スポンサーリンク
スポンサーリンク

-マタニティグッズ
-, , , , , , , , , , , , ,

Translate »

Copyright© Baby-World , 2019 All Rights Reserved.